Pensamientos Intrusivos

     

     La salud mental es fundamental para lograr un vida plena  individual , esencial para nuestra realizacion, establecer relaciones satisfactorias familiares y sociales por tal razon tenemos que tomar conciencia de còmo cuidarla , para ayudarnos  y proporcionar apoyo a otros , sobre todo ser mas concientes de lo que pensamos porque el pensar determinara nuestra forma de vida y el actuar frente a cualquier situacion  que enfrentemos.

    Los pensamientos  son normales y  no es necesario tener un trastorno psicológico grave para que aparezcan  pensamientos intrusivos involuntarios desagradables , pero cuando las personas pierden el control sobre ellos pueden volverse obsesivos , para evitar caer en la “rumiacion mental”  y desencadenar mucho sufrimiento personal y al entorno familiar por tal razon es necesario aprender  cuando  es necesario frenarlos.

     Los pensamientos espontáneos, involuntarios, a veces por asociación de unas cosas con otras pueden ser neutros,desagradables o agradables sin embargo los pensamientos intrusivos son incontrolables,atemorizantes,angustiosos,impulsan acciones negativas, agredir fisica y emocionlmente a seres queridos,humillar a otras personas, visulizar accidentes, son pensmientos obsesivos  y pueden ser  un síntoma habitual de diferentes trastornos psicológicos, como el de ansiedad o el estrés postraumático, también de la depresión o el trastorno bipolar.

 Los pensmientos intrusivo es facil de identificar de cualquier tipo de pensamiento espontaneo porque el  intrusivo  se origina y corresponde con conflictos personales  sin resolver, dependen de la complejidad y gravedad del conflicto ,ademas  tienen componentes emocionales reprimidos, muchas veces inconscientes.

  Las principales causas de los pensamientos intrusivos, incluso de los errantes, son conflictos psicológicos sin resolver, como  la agresividad reprimida, miedo al rechazo y a la soledad, sentimientos de culpa, autoexigencia, celos, miedo a fracasar.

    Entonces como autoayudarnos para lograr frenar estos pensamientos intrusivos con  una solucion definitiva primero debemos  comprender para luego  buscar resolver las causas internas de dichos pensamientos desagradables al abordar correctamente tanto la parte cognitiva como la emocional y enprender la acción de prestar atención a la realidad, tanto externa como interna, y comprender los errores psicológicos frenarlos y ahi es cuando desaparecen definitivamente, poniendo fin a la lucha y el sufrimiento

La aceptación y el rechazo

Relaciones Significativas

      En el transcurso de nuestra vida es necesario hacer un inventario  de lo relevante o peculiar en ella y uno de los factores más decisivos de la felicidad y realizacion personal auténtica donde se tiene la intención de comprender lo que esa persona está pensando y experimentando”.

Resignación o Aceptciòn

    

      La resignación llega como un estado de frustración donde seguimos pretendiendo alterar la situación pero no podemos, mientras que la aceptación parte del reconocimiento de los propios límites, de la imperfección intrínseca de las cosas y de la incorporacion del dolor y la contrariedad como parte natural del vivir.

 “Las posesiones materiales no pueden cumplir su promesa de hacernos felices sino de cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos,la relaciones con los otros es lo que nos trae felicidad y alegria .

 Las personas somos seres interdepenientes  por naturaleza para  compartir nuestra vida con los demás establecer relaciones siendo el grupo familiar el más cercanos a nosotros donde se nos ofrecen algunas de las mejores oportunidades para amar, sacrificar y perdonar ella influye en nuestras creencias, identidad y perspectiva de la vida.