Las personas generalmente buscan estar en forma usando dietas depurativa para eliminar todo lo nocivo que los daña físicamente,para mantener el bienestar logrado adquirien nuevos hábitos saludables. Sin embargo olvidan algo más importante depurar la mente extraer recuerdos, emociones y pensamientos tóxicos acumulados en el transcurso del tiempo en la su memoria.
La biblia aconseja:” transformaos mediante la renovación de vuestra mente, para que verifiquéis cuál es la voluntad de Dios: lo que es bueno, aceptable y perfecto”. Es decir cambiar la “mentalidad” ella puede percibir , detectar dar orientación punto de vista a conductas, actitudes e inclinaciones, donde la persona dice y hace cosas que no desea creando un infierno en el que nunca deseo entrar haciendo urgente aplicar los 5 pasos de la dieta depurativa mental para eliminar los pensamientos tóxicos en su vida.
1-Hacernos conscientes de lo que pensamos, sentimos y
experimentamos Cuando cambiamos la forma de pensar modificamos emociones y sentimientos, en lugar de criticar, calumniar quejarse y victimarse por todo,estos pensamientos tóxicos se reemplazan por
otros de valorar,agradecimiento, aprecio, para
introducir cambios conductuales.
2-Que come tu mente: ella se alimenta de ideas, pensamientos, experiencias
y emociones por eso analiza el entorno que te rodea y su impacto en tu estado mental. Cómo
te hace sentir lo que ves lo que lees en mensajes, lecturas, redes sociales, personas y conversaciones a las que te expones , selecciona lo conveniente
3-Existe relación entre el orden o el desorden de la casa cuando reina el caos es muy difícil que
podamos pensar con claridad esto influye en el orden o desorden mental, lo que tengo dentro, se manifestara afuera.
4- Haz una limpieza digital: silencia
la tecnología evita la sobrealimentación
de información negativa, deja de seguir cuentas
o personas que no aportan nada positivo.
5- Descansa tu mente para potenciar la
creatividad Centra la atención en el presente evita recordar momentos dolorosos
del pasado, fija tu atención plena en algo que disfrutas para evadir recuerdos tóxicos y mantener
tu mente libre de hábitos y actitudes perjudiciales
Finalmente Donde pones la Mente pones el Corazón si lo pones en lo bueno , aceptable y perfecto como el amor adquieres la capacidad de pensar, analizar con lucidez, visualizar un presente y futuro mejor ,
protegerte, compartir y dar lo mejor de ti a los demás
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