Evita depender demasiado de
los demás, ya que esto puede comenzar a agotar a las personas alrededor tuyo como familiares, amigos y pareja y hacer que te sientas menos
seguro de tí mismo.
Puedes comenzar por elegir un día de la semana en el que hagas algo por su cuenta, tu solo sin tu pareja o hijos. O puede dividir su semana para tener tiempo para socializar con amigos o personas que hace tiempo no comparte con ellos y te gustaría hacerlo o solamente tiempo para usted mismo.
Tiempo para el cuidado personal. Mantenga límites saludables con los demás dándose tiempo para concentrarse en sus necesidades. Tenga al menos 1 hora de a la semana en la que haga algo que disfrute, como pintar, leer o hacer ejercicio. También puede realizar una actividad relajante como bañarse, recibir un masaje o hacer oración LEER EL MEJOR LIBRO la biblia o sobre algún otro tema que te interese. practica un hobby o sal a caminar solo un paseo contigo mismo nada mas
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